- Za tiste, ki imajo pred seboj točno določen cilj (izbrano tekmo) ali pa si želijo postopnega napredka

​

​

VSEBINA:
- Lahkotni oziroma regeneracijski teki

- Dolgi oziroma vzdržljivostni teki
- Fartlek/kros

​

- Izbrani specifični treningi (tempo teki, intervalni teki) 

​

- Prikaz postopka ogrevanja

​

- Vaje za moč in stabilnost trupa

- Vaje za gibljivost in mobilnost