"GOLD" PROGRAM TRENINGA

- Za najbolj zagrizene, ki so v športu že dlje časa in si želijo celostne obravnave

- Pregled več dejavnikov, ki vplivajo na športni rezultat (trening, regeneracija, tehnika teka, prehrana, ostala svetovanja)

VSEBINA:
- Lahkotni oziroma regeneracijski teki

- Dolgi oziroma vzdržljivostni teki
- Fartlek/kros

- Tempo teki
- Daljši intervalni teki 
- Krajši intervalni teki (VO2max)
- Kratki ponovitveni teki (anaerobni trening)
- Nevromišični trening 

- Prikaz postopka ogrevanja

- Vaje za moč in stabilnost trupa

- Vaje za gibljivost in mobilnost

 

- Možnost dnevnega nadzora treninga

- Beleženje treninga

- Analiza tehnike teka

- Prehransko svetovanje

 

- Objektivna povratna informacija